نبذة
للبنات | سنة كاملة من التحول 📹 60+ فيديو | ⏱️ 15-20 دقيقة | 💪 40-60 دقيقة مع التكرار | 📅 11 مرحلة | 🏠 منزلي 100% خطة سنوية شاملة: شد عضلات، بناء كتلة صافية، حرق دهون عنيدة. ✨ مصمم خصيصاً للبنات: تكنيك خاص لجسم مشدود ومتناسق بدون ضخامة غير مرغوبة. التركيز على الأنوثة والقوام المثالي. 🔴 نظام التقدم: كل مرحلة = شهر تدريب (5-6 فيديوهات تتدربين عليها طوال الشهر). • المرحلة 1-2: متاحة من البداية • المراحل 3-11: تفتح تلقائياً كل شهر 11 مرحلة = 11 شهراً من التطور المستمر. كل مرحلة تبني على السابقة لتصلي لأفضل شكل لجسمك. 📌 فيديوهات شاملة يومية (ليس جدول ورقي) - أسلوب حياة جديد لجسم قوي ومستدام. 🎒 الأدوات: دمبلز، كرسي، حبل مقاومة (أدوات بسيطة متوفرة في أي منزل). ──────────────────────────── 🔥 اشترك بـ39 د شهرياً واحصل على هذا البرنامج + 15 برنامج آخر