نبذة
مصمم خصيصاً للمبتدئين ولجميع الراغبين في بدء رحلة الرياضة بخطوات بسيطة وآمنة وفعّالة. "تحدي بدون قفز" هو بوابة الانطلاق المثالية نحو اللياقة، حيث يوفر جدولاً هوائياً متكاملاً مدته ٢٧ يوماً متتالياً، يهدف إلى مساعدتك في بناء لياقتك خطوة بخطوة بدون أي ضغط على المفاصل. أهدافك خلال ٢٧ يوماً: 🔥 حرق الدهون والسعرات: يساعدك البرنامج على زيادة معدلات الحرق تدريجياً. 💪 شد الجسم تدريجياً: تمارين مقاومة خفيفة لشد الجسم وتحسين شكله. 🧘♂️ تحسين اللياقة والتحمل: يعزز قدرتك على التحمل البدني من غير إجهاد كبير على المفاصل. 📌 مميزات التحدي: بدون قفز: مصمم خصيصاً للمبتدئين ولمن يعانون من آلام الركبة أو الظهر، لضمان ممارسة آمنة ومريحة. بدون أدوات: كل ما تحتاجه هو قوة وزن جسمك فقط، مما يجعله سهل التطبيق في أي مكان وفي أي وقت. سهولة وفعالية: يتكون من تمارين قصيرة وسهلة التطبيق في المنزل. بناء العادة: يساعدك التحدي المتواصل لمدة ٢٧ يوماً على ترسيخ عادة الاستمرار على التمارين اليومية. مناسب للجميع: مثالي للمبتدئين أو أي شخص حاب يبدأ يغيّر من روتينه بطريقة آمنة. انطلق في تحدي الـ ٢٧ يومًا، وكل يوم تمرين مختلف يرفع لياقتك خطوة بخطوة. ابدأ اليوم وغيّر روتينك بطريقة آمنة وذكية!