نبذة
مرحباً بك في المستوى المتقدم! برنامج "محمد فتنس لشد الجسم: المستوى الثاني" هو التحدي الأمثل للمتدربين ذوي الخبرة الذين يسعون للوصول إلى ذروة القوة واللياقة. هذا البرنامج ليس مجرد تدريب، بل هو دمج متفجر لأقوى أساليب اللياقة، مصمم للشد الشامل والحرق المضاعف. ✨ منهجية التدريب المتقدمة البرنامج يجمع بذكاء بين عنصرين أساسيين لتحقيق تحول شامل وسريع: تمارين هوائية عالية الكثافة (HIIT): لرفع معدلات اللياقة القلبية الوعائية وحرق كميات هائلة من السعرات الحرارية. تمارين مقاومة متنوعة: باستخدام وزن الجسم والأدوات لزيادة القوة وبناء عضلات مشدودة في الجسم بالكامل (علوي، سفلي، كور). 📌 ما يميز هذا البرنامج المتقدم؟ جلسات مكثّفة (🔥): مصممة خصيصًا لرفع اللياقة إلى أقصى حد وحرق سعرات عالية بشكل مستمر. استهداف شامل (💪): يغطي جميع عضلات الجسم لضمان نحت وتشكيل متكامل. ديناميكية القوة والكارديو (🏋️♂️): يدمج بفعالية بين تمارين القوة والكارديو في خطة تدريبية واحدة. تدرج منهجي (⏱️): أيام التدريب مقسّمة بتركيز مختلف لضمان التطور المستمر وعدم ثبات النتائج. 🛠 الأدوات الرياضية المطلوبة لتحقيق أقصى استفادة من الكثافة العالية للبرنامج، ستحتاج إلى الأدوات التالية: حبل مقاومة (Resistance Band) دمبلز (Dumbbells) كرة (مثل كرة طبية) عقلة (Pull-up Bar) بار صغير (Mini Bar) 💡 البرنامج مناسب تماماً لمن: يمتلكون خبرة سابقة ويرغبون في دمج المقاومة والكارديو لتحقيق نتائج سريعة في الشد وحرق الدهون. استعد لتجاوز حدودك. مرحلة النخبة في اللياقة تنتظرك!