خطه التغذيه المزدوجه

الحمدلله والشكر لله جزاك الله خير كوتش والله م قصرت هذي مره ثانيه اعيد تحدي من اول يوم لاخر يوم سويت هالتحدي اول م نزل وهالسنه عدته والله خيالي كل م افقد الشغف ازجع لهالتحدي الجبار لاقوه الا بالله والله مفاساتي فرقت كثير كانت ملابس م تدخل والحين صايره واسعه مره مبسوطه من هالنتيجه صراحه بطني اختفت اعتمدته كارديو بعد الحديد وباذن الله بعيده من اليوم31 عشان ادخل ع سنه الجديده وانا منجزه وزني كان65 صار58 حمدلله وشكر

أمل الشهري

يعطيك العافية كوتش
الحمدلله نزل وزني 5 كيلو وجسمي صار مشدود اكثر من قبل
ونظامي 80‎%‎ صحي

@sumayaialadawi7736

الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات
اتمّيت التحدي كاملاً بفضل الله شكرا لك كاتبن محمد والشكر لا يوفيك حقك
نزل وزني من ٨٠ كيلو الى ٦٠ كيلو واختلاف مقاسات جسمي وحتى الدهون بجسمي ترتبت والخصر انرسم وصار قياسه ٥٩ سم بعد ماكان فوق الثمانين

قد م نشكرك م نوفيك حقك الله يسعدك دايما زي م سهلت ع الناس وساعدتهم لتحقيق اهدافهم و وصولهم للوزن الي يحبوه
كل الي اعرفهم وكل صحباتي ماشين معاك حالياً وكل م قابلت احكيلهم انك انت وبرامجك كنت اقوى سبب للجسم المثالي الي وصلت له بعد توفيق الله عز وجل
دائما ندعي لك بكل م تحب والنجاح الباهر الي تستحقه

@jooly141

تم اليوم الاول بكامل الجولات والعدات يوم جميل بتكنيكات افضل من رائعه يعطيك الف عافيه كابتن جدول اخير ومتعب لكن اسطوري اليوم انت نمبر ون في عالم التكنيكات الفعاله جهد اكثر رائع كابتن عساك عالقوه واحنا معك

H 2233