نبذة
فيوجن 30 | تحدي الكومبليكس للحرق والشد 20 جلسة تدريبية | 30-35 دقيقة | 30 يوماً | مبتدئ–متوسط | منزلي للشباب والبنات | دمبل فقط تحدي جسم كامل يعتمد على نظام الكومبليكس: تمارين مقاومة متتابعة ترفع كثافة الحصة وتجمع بين الحرق، الشد وتطوير اللياقة في تمرين واحد. 🔥 ماذا ينتظرك؟ • 20 جلسة لكامل الجسم • يومان تدريب ثم يوم راحة • تمارين متنوعة للأرجل، الصدر، الظهر، الأكتاف و الذراع والكور • تدرّج في الحركات والجولات ووقت الراحة عبر 4 مراحل • دليل مبسط للسعرات، البروتين والتغذية الأدوات: زوج دمبل. 30 يوماً تدمج فيها القوة مع اللياقة… وتشاهد الفرق في أدائك وشكل جسمك. ──────────────────────────── اشترك بـ39 د شهرياً واحصل على تحدي فيوجن + 15 برنامجاً وتحدياً .