نبذة
التعافي الآمن | علاج الانفصال العضلي بعد الولادة 📹 6 فيديوهات | ⏱️ 20 دقيقة يومياً | 📅 6 أسابيع | 💊 علاجي متخصص | 👶 ما بعد الولادة خطة علاجية رياضية آمنة لمعالجة الانفصال العضلي (Diastasis Recti) وشد عضلات البطن العميقة خلال 6 أسابيع. 🎯 الهدف: تقريب العضلات المنفصلة + تقوية الكور العميقة + شد البطن المستدام. 🔴 نظام المستويات العلاجية: كل مستوى = فيديو واحد (20 دقيقة) تكررينه يومياً لمدة 14 يوماً. المستوى التالي ينفتح تلقائياً بعد 14 يوماً (مدروس طبياً). ⚠️ مهم جداً: لا يمكن القفز بين المستويات - التدرج ضروري للتعافي الآمن. 📅 رحلة التعافي: • مستوى 1-2: التأسيس والتنشيط الخفيف (28 يوماً) • مستوى 3-4: التقوية التدريجية (28 يوماً) • مستوى 5-6: الشد والتثبيت النهائي (28 يوماً) 🏋️ الأدوات العلاجية: Rolling Workout، Caliper Abs (قياس الانفصال)، Abdominal Belt، Kinesi Taping، Dumbbell 2kg، Step، Medicine Ball، Resistance Band 💡 ستشعرين بالفرق من الأيام الأولى! ──────────────────────────── 🔥 اشترك بـ39 د شهرياً واحصل على هذا البرنامج + 15 برنامج آخر