البنات جدول المبتدئين

جدول المبتدئين للبنات (للنادي) هو البداية المثالية لدخول عالم الرياضة وبناء جسم صحي ومشدود بخطوات بسيطة وآمنة.
 
يوازن بين تمارين المقاومة والكارديو لتأسيس عادة رياضية بدون ضغط أو ملل، باستخدام أوزان خفيفة (2–5 كجم) وفيديوهات توضيحية لكل تمرين.
 
المدة من شهر إلى شهرين حسب التزامك.
 
المميزات:
مخصص للمبتدئات بالكامل.
يشد الجسم ويساعد على نزول الوزن تدريجيًا.
سهل التطبيق في النادي أو المنزل.
محتوى الملف: الملف جاهز للانطلاق ويحتوي على جدول التدريب، أسماء التمارين والجولات والتكرارات، بالإضافة إلى روابط الفيديو التوضيحية لكل تمرين.
 
النتيجة: جسم مشدود، طاقة أعلى، وبداية قوية لرحلتك الرياضية.